能够治疗失眠的食物有哪些呢?
发布时间:2013/1/16 9:22:11
其实食疗是一方面,作息习惯也有很大影响.下午的午睡不能睡太多的
通常失眠大多发生在脑力劳动者身上,体力劳动者几乎很少会发生失眠现象.
所以如果你是白天缺乏体力活动的上班族的话,建议你晚饭后可以适当的进行些小运动,如小区散步,跳广场舞啊(注,非老年人活动,我们小区有好多年轻女孩,曲子也很时尚,有眩民族风等)跳绳,或边看电视边原地踏步,手拿两瓶矿泉水.不管什么运动,让自己的身体稍微有些累,现在是夏天,运动除了健身,还能减肥,而且运动完出身汗,晚上睡觉那叫一个香.祝早日有个好睡眠哦。